Как уменьшить размер груди без операции
Груди бывают разных форм и размеров. Однако для некоторых людей большие груди могут мешать повседневной жизни. Груди большого размера могут быть связаны с болью в плечах и шее. Люди также могут захотеть уменьшить размер своей груди по косметическим или психологическим причинам.
Что же влияет на размер груди? Факторов на самом деле очень много: генетика, комплекция, вес тела, возраст, гормональные изменения, связанные с беременностью, приемом лекарств или проблемами со щитовидной железой… В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые можно использовать для уменьшения размера груди или изменения ее формы.
Содержание
- Диеты
- Физические упражнения
- Уменьшение количества эстрогена
- Бондаж
- Смена бюстгальтера
- Уменьшение груди после беременности
- Заключение
Вы можете уменьшить размер груди с помощью физических упражнений и диет
Есть несколько естественных способов, которые могут уменьшить размер груди без пластических операций. Груди состоят в основном из жиров, и поэтому стратегия по уменьшению общего количества жира в организме должна сработать.
Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причин большой груди, которые могут состоять в гормональных заболеваниях или ожирении.
Диета для уменьшения груди
Большую часть груди составляет жировая ткань. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди человека. Чтобы избавиться от жира, нужно расходовать больше калорий, чем потреблять, и придерживаться здоровой диеты. Низкокалорийная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.
Сосредоточьтесь на еде низкокалорийных продуктов. В вашем рационе должны присутствовать:
- фрукты,
- овощи,
- рыба (лососевые, форелевые и т.п.),
- постное мясо (филе грудки курицы) и многое другое.
Благодаря этим продуктам можно достичь быстрого насыщения, отсутствия голода и улучшить обмен веществ.
Физические упражнения
Как и диета, физические упражнения могут помочь человеку избавиться от жира и, как следствие, уменьшить размер груди с течением времени.
Многие женщины ошибочно полагают, что регулярные целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области тела. На самом деле такие упражнения как отжимания будут тонизировать мышцы рук и плеч, но не будут напрямую удалять жир из груди. Жир должен равномерно сжигаться по всему телу. В свою очередь сердечно-сосудистые упражнения доказали свою эффективность при сжигании жира. К ним относятся:
- бег,
- скандинавская ходьба,
- хайкинг,
- плавание,
- лыжи и т.п.
Уменьшение количества эстрогена в организме
Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом. Эстроген и прогестерон также содержат и гормональные контрацептивы – они могут увеличивать грудь человека. Грудь обычно становится меньше, как только человек перестает принимать эти лекарства.
Как еще можно снизить уровень эстрогена?
- Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена в организме женщин (несмотря на то, что этот продукт является кладезем этого гормона). Говоря проще, он способствует нормализации уровня эстрогена. Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая его количество в яичниках. Льняное семя также плодотворно влияет на сердце и снижает риск развития рака.
- Некоторые исследования показывают, что человек может снизить уровень эстрогена в организме, изменив рацион питания. Можно уменьшить количество бобовых культур и орехов (которые богаты эстрогеном) в рационе и увеличить потребление мяса.
- Обратиться к врачу за тем, чтобы он выписал препараты, снижающие уровень эстрогена.
Бондаж для визуального уменьшения груди
Бондаж – это плотно обертывающий материал для сглаживания груди. Он не уменьшит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но поможет человеку чувствовать себя более комфортно. Поговорите со своим врачом о наиболее безопасном способе использования утягивающих материалов, так как при длительном ношении бондажа могут возникать не самые приятные последствия.
Смена бюстгальтера
Бюстгальтер не может изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создавать иллюзию груди меньшего размера. Такие бюстгальтеры изменяют форму груди так, что она выглядит более плоской и приподнятой. Некоторые мини-бюстгальтеры также предлагают поддерживающие бретели, которые уменьшают боль в спине и шее. Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера значительно улучшит уровень комфорта.
Уменьшение размера груди после беременности
Во время и после беременности грудь увеличивается в размерах. Грудь человека, как правило, увеличивается во время беременности и остается достаточно большой во время кормления ребенка. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов, так как запас грудного молока все еще регулируется гормонами. Наряду с выработкой молока и гормональными изменениями, женщины также накапливают жир во время беременности, часть которого откладывается в тканях молочной железы.
После кормления женщины могут попробовать уменьшить размер груди вышеуказанными способами.
Заключение
Большие груди могут приносить неудобства и быть источником боли. Естественные методы (типа диет и физических нагрузок) уменьшат размер, а ношение специальных бюстгальтеров или бондажа сделают грудь более эстетически привлекательной.
Когда природные средства не помогают, женщина может поговорить с хирургом об операции по уменьшению груди. Небольшое исследование, проведенное в 2012 году среди людей, перенесших операцию по уменьшению груди, показало, что более 95 % остались довольны результатом и не пожалели о своем решении.
Источник: MedicalNewsToday
